各種コース

ESSENTRICS フィットネスクラス

音楽に乗りながら全身の筋肉をしなやかに作るフルボディーエクササイズにチャレンジしてみませんか。日本語での指導。毎週水曜日と木曜日開催。どのレベルの方も参加できます。10ドルトライアル、是非お試し下さい。

水曜日:11:30-12:30

木曜日:10:00-11:00

参加費:1回-18ドル、3回-48ドル(16ドル/クラス、無期限)、5回-75ドル(15ドル/クラス、無期限)、初回/トライアル-10ドル

持ち物:ヨガマット、タオル、水(水分補給)、動きやすい格好

講師:Essentrics公認インストラクター 李玉深(Ok-Sim Lee: Facebookも見てください: OkSim Fitness)

ESSENTRICSとは:モントリオールの元バレエダンサーが考案し、北米だけでなく世界中で注目されているダイナミックフルボディエクササイズ。全身の650の筋肉のストレッチと強化を同時に組み込んであり、音楽にのり、身体に負担をかけることなく、全身の筋肉をしなやかに鍛えることができます。続けることにより、肩こりや腰痛なども改善、解消します。あらかじめ体の痛むところなどを伝えておくと、無理なく動けるよう、その都度アジャストした指導を受けられます。ゆるやかに体の柔軟性やモビリティを高め、バランスも鍛えますので、シニアの方にもお勧めです。

インストラクターの李玉深(Ok-Sim Lee)は、13年のバレエ経験を経てESSENTRICS公認インストラクターとなり、日本語が母国語ですので、クラスも日本語で行いますので、リラックスして、エクササイズできます。

お子さん連れ参加も可能です(講師にご相談下さい)

お問い合わせ: oksimfitness@gmail.com

クラス申し込み: https://www.gorendezvous.com/OkSimFitness

池坊流いけばな教室

火曜日1時~3時、7時~9時

お問い合わせ、申し込みは講師 Raynald Donais (Montreal Ikenobo Ikebana Sociery president) ,  514-453-4851 raynald.donais@ikenobo.qc.ca まで。

子どもバレエクラス

モントリオールのプロバレエダンサーが楽しく基礎からバレエを教えます。音楽に乗って思いっきり身体を動かすことが子どもの情操教育につながります。始めはシューズやレオタードはいりません。まずは”動きやすい服装”で参加してみてください。男の子も大歓迎!興味のある方はお子様の名前、年齢を添えてお気軽にご連絡ください。

日曜日2時~2時45分(1~4歳)/2時50~3時35分(5歳以上)(変更有。訪問前にご確認ください)

受講料 1クラス$10

お問い合わせ、お申し込みは, kidsballetjcccm@gmail.com まで

 桃扇書道教室

火曜日、金曜日または土曜日 10時~12時

***9月9日より土曜日10時~12時の教室も始まります!***

お問い合わせ、お申し込みは講師 シマード桃扇(美紀子)tosen.shodo@gmail.comまで。

日本舞踊教室

土曜日 2時~5時

お問い合わせ、お申し込みは講師 安原嘉代(komachi21@gmail.com)まで。安原嘉代さんの踊りグループ、こまちモンレアルのFacebookはこちらから

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